Gerir vaping þig feitan?

Svarið við spurningunni um hvort vaping getur gert eina fitu er flókið. Til að geta svarað þessu á eigin spýtur og vopnaður réttri þekkingu er aðeins rétt að brjóta niður nokkrar goðsagnir sem tengjast þyngdartapi og vaping.

Bara vegna þess að þú hefur ýmsar bragðtegundir af e-safa til að velja úr þegar þú dampar þýðir það ekki að þú neytir fleiri kaloría en það sem líkaminn getur brennt. Innihaldsefni e-vökva hafa öll hverfandi kaloríugildi, um 4 kkal á ml. Til að þú hafir hugmynd getur melting kex innihaldið 71 kkal. Það eru engar vísbendingar ennþá um að tengsl vaping við þyngdaraukningu.

Þegar þú gufar, jafnvel þegar þú notar nikótín e-fljótandi, og þú hefur reykt, er líklegt að þú þyngist lítillega. Þetta stafar af minni nikótínneyslu miðað við tóbaks sígarettureykingar. Nikótín getur haft áhrif á þyngd þína á tvo vegu. Það getur bæla matarlyst og eykur efnaskiptahraða. Þess vegna getur fólk aukið matarlyst og minnkað umbrot þegar fólk dregur úr neyslu nikótíns sem getur leitt til lítillar þyngdaraukningar. Það er nikótín, ekki gufa. Miðað við skaðsemi sem nikótín getur valdið líkama þínum getur þyngdaraukning vegna skyndilegrar minnkunar á honum með skyndilegri reykingar hætt að vera kostur fyrir þig.

Þegar kemur að sætum bragði e-safa er mikilvægt að nefna að þú færð ekki að neyta e-safans. Þú andar að þér gufunni sem myndast af henni. Það er engin melting sem tekur þátt í gufunarferlinu og hitaeiningarnar sem finnast í e-safanum eru lágar.

Samkvæmt rannsókn á vegum Society for Research on Nicotine & Tobacco hefur vaping nokkur jákvæð áhrif sem hjálpa reykingamönnum að þyngjast ekki. Þetta felur í sér bætta tilfinningu og hegðunarskynjun og bragðskynjun auk munna. Í stað þess að valda þyngdaraukningu getur vaping hjálpað til við að draga úr því.

Gerir vaping þig feitan?

Samkvæmt rannsókn sem birt var í tímaritinu Nicotine and Tobacco Research hjálpa rafsígarettur reykingamönnum sem eru að reyna að hætta að forðast þyngdaraukningu. Þetta þýðir að gufa getur stuðlað að baráttunni gegn offitu. Þyngdaraukning hefur alltaf verið áhyggjuefni fyrir reykingamenn sem ætla að hætta. Að meðaltali þyngist reykingamaður sem hættir 5 kg á fyrsta ári án nikótíns. Nikótínuppbótarmeðferðir (NRT) geta hugsanlega stjórnað þyngdaraukningu meðal reykingamanna sem vinna að því að hætta en vísindamenn hafa mælt með notkun n-nikótíns sem innihalda e-sígarettur í staðinn.

Þetta er vegna þess að með rafsígarettum geturðu minnkað nikótíninntöku þína sem getur hjálpað þér að missa eða stjórna þyngd þinni vel. Þetta er haft eftir meðhöfundi rannsóknarinnar, Linda Bauld, sem er prófessor í heilbrigðisstefnu við háskólann í Stirling og aðstoðarforstjóri breska miðstöðvarinnar fyrir tóbaks- og áfengisrannsóknir. Fjölbreytt úrval af e-fljótandi bragði sem er í boði fyrir vapers gæti hjálpað til við að hemja óþarfa snarl, sérstaklega vegna sætra og ávaxtabragða til að velja úr. Rannsóknin sem vísindamenn frá Nýja Sjálandi og Stirling gerðu benda einnig til þess að líkamleg ferli sem þú þarft að gangast undir við að fylla rafsígarettu gæti dregið úr tilhneigingu til að borða.

Hættan á þyngdaraukningu meðal reykingamanna sem vilja hætta að hindra þá í því. Rafsígarettur bjóða upp á öruggari valkost en tóbaksreykingar og það hjálpar þeim að hætta venjunni fyrir fullt og allt. Það er aukinn ávinningur að það getur hjálpað þeim að koma í veg fyrir fitu.

Það er engin leið fyrir vaping að stuðla að þyngdaraukningu þinni. Sökudólgur er nikótín, sem er aðalþáttur tóbaks sígarettu. Mundu að þyngdaraukning er afleiðing af því að taka inn fleiri hitaeiningar en það magn sem líkaminn getur brennt. Með vaping tekur þú ekki inn mikið af kaloríum. Allt sem gufur njóta af gufu er vegna gufu innöndunar.

Veldur vaping háum blóðþrýstingi?

Einfaldlega sagt, bæði sígarettureykingar og vaping geta valdið háum blóðþrýstingi, sem er helsta orsök hjartastopps. Fyrir fullorðna sem þurfa að fylgjast með blóðþrýstingi, er mælt með því af læknum að hætta að reykja. Sannleikurinn er sá að jafnvel ungt fólk getur þjáðst af háum blóðþrýstingi og sum þeirra vita það kannski ekki fyrr en seinna á ævinni.

Hjartasjúkdómar og heilablóðfall eru tvær vinsælustu orsakir ótímabærra dauða meðal þeirra sem reykja. Reykingamenn eru tvisvar í hættu á að fá hjartasjúkdóma og heilablóðfall samanborið við þá sem ekki reykja. Ungir reykingamenn eru hins vegar fimm sinnum í meiri hættu á að fá hjartaáfall en ungt fólk sem reykir ekki. Sígarettureykur getur stífnað slagæðina og valdið almennri bólgu. Þetta getur allt leitt til háþrýstings. Háþrýstingur getur aukið hættuna á hættulegum hjarta- og æðasjúkdómum.

Læknar ráðleggja reykingamönnum að hætta að reykja til að draga úr áhrifum þessa vana á blóðþrýsting og heilsu hjarta- og æðasjúkdóma. Eitt helsta áhyggjuefni reykingamanna þegar kemur að því að hætta vananum er möguleikinn á að þyngjast. Þyngdaraukning er einnig þáttur í háþrýstingi og hjartasjúkdómum. Þyngdaraukning er beintengd nikótínneyslu reykingamanna. Nikótín dregur úr matarlyst og eykur efnaskiptahraða manns. Með skyndilegri minnkun nikótíns vegna þess að hætta að reykja eykst einnig möguleiki á þyngdaraukningu. Vaping sem leyfir smám saman að draga úr inntöku nikótíns dregur úr áhrifum skyndilegrar þyngdaraukningar á heilsu hjarta- og æðasjúkdóma.

Sumir vísindamenn líta einnig á líkamlegar athafnir við undirbúning gufunnar sem þátt sem dregur úr líkum á þyngdaraukningu meðal reykingamanna sem skipta yfir í gufubað sem reykingarhjálp. Fyrir bæði fullorðna og unga reykingamenn, vaping getur hjálpað til við að koma í veg fyrir háan blóðþrýsting þegar það er notað til að hætta að reykja. Hins vegar getur það valdið háum blóðþrýstingi og öðrum hjarta- og æðasjúkdómum þegar reyklaus og non-vapra gufar skyndilega upp.

Einnig í Vape blogginu af Ultra Eliquid